"Hot gymer đất cảng" tập luyện đa dạng để giữ số đo 87 - 62 - 91cm.
Hằng Habi tên thật là Phạm Thu Hằng, sinh năm 1996, quê Quảng Ninh, sở hữu chiều cao 1,70m với số đo 3 vòng lý tưởng (87-62-91cm). Không chỉ sở hữu nhan sắc ngọt ngào, cuốn hút mà thân hình nóng bỏng, sexy của nàng hot girl mới là "vũ khí" khiến bao trái tim muốn "yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên". Hiện tại, Hằng Habi đang là người mẫu tự do, kinh doanh và giữ vai trò giám đốc hình ảnh cho một thẩm mỹ viện. Ngoài ra, cô từng gây thu hút sự chú ý khi tham gia chương trình Nóng cùng Euro 2020.
Mới đây, 9X Quảng Ninh đăng tải hình ảnh khoe dáng trên sân tennis trong bộ đồ tập ôm sát cơ thể, khoe đường cong hình chữ S nóng bỏng.
Dưới phần bình luận, nhiều người dành lời khen ngợi cho body quyến rũ của Hằng Habi. Tuy nhiên, ít ai biết, trước đó, cô nàng từng tự ti vì vóc dáng "cò hương". Để có được thân hình gợi cảm như hiện tại, Hằng Habi kết thân với nhiều bộ môn hot như tennis, gym và yoga. Chẳng những vậy, cô còn yêu thích khi tham gia các hoạt động thể dục ngoài trời như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, leo núi...
Chơi tennis giúp cải thiện vóc dáng, vì nó đòi hỏi người tập thực hiện nhiều chuyển động nhanh chóng và cường độ cao trên sân, có thể đốt cháy từ 400 – 600 calo, tùy thuộc vào cường độ và thời gian chơi. Từ đó, mỡ thừa trong cơ thể sẽ giảm, giúp người chơi có vóc dáng thon gọn, mảnh mai.
Ngoài ra, Hằng Habi còn dùng các động tác toga để khởi động trước khi tập gym như các động tác xoạc. Hằng Habi chia sẻ: “Trước đây, xoạc chân là bài tập mà tôi cảm thấy vô cùng áp lực mỗi khi luyện tập. Mỗi lần tập là cực kỳ đau. Về sau khi đã học được thêm cái bài tập bổ trợ kèm việc hít thở đúng cách thì giờ đây động tác này với tôi rất bình thường và trở nên yêu thích động tác này”.
Hằng cho biết thêm, ngoài việc khởi động kỹ, lựa chọn khối lượng tập luyện vừa sức và ăn uống khoa học như ăn nhiều thịt, cá, trứng, rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn nhiều tinh bột và thức ăn nhanh cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân, giữ dáng.
Có ngoại hình ấn tượng như hiện tại, Hằng Habi từng có thời gian cảm thấy tự ti về bản thân. “Tôi từng có giai đoạn rất tự ti về bản thân. Đi tập chỉ lựa lúc vằng người. Những ngày tháng vượt lên chính mình, đánh bại cái lười của bản thân, vượt qua những cơn đau mỏi dễ khiến mình bỏ cuộc giữa chừng giờ đây trở thành động lực lớn để tôi nhắc nhở mình luôn duy trì tập luyện thể thao mỗi ngày”, cô nói.
